Выпрямляем руки Т-образным образом в сторону. Руки должны быть слегка расслаблены. Плечи и лопатки не понимаем.
Делаем движение в противофазу. Поворачиваем голову в правую сторону, и правая ладонь поднимается к верху. Пальцы всегда стремятся в стороны. Находимся в этом состоянии не более 30 секунд. Взор всегда устремлен прямо.
В другую сторону делаем тоже самое. Поворачиваем голову в левую сторону, и левая ладонь поднимается к верху. Пальцы всегда стремятся в стороны. Находимся в этом состоянии не более 30 секунд. Взор всегда устремлен прямо.
